ストレスを解消してくれる「涙」とは？
涙を流すことはストレスを解消する方法のひとつとして有効な手段です。 本ページでは、まずストレスと自律神経の関係について述べ、続いてストレス解消としての涙の活用法についてご紹介したいと思います。 またストレスは老化による中…
老化防止老化防止2018年8月
老化防止
食事唾液が肥満の原因とは？
唾液の分泌が減少すると様々な病気に罹るリスクが高くなります。 それらの病気の中には歯周病も含まれており、歯周病の人は肥満になりやすいと考えられています。 1. 唾液の働き 唾液は私たちの体を維持していく上で…
食事塩分の摂り過ぎが肥満を招く
塩分の摂り過ぎが高血圧を引き起こし脳卒中・心筋梗塞・腎臓病などにつながることは認識している人も多いと思います。 しかし、それは肥満にもつながると考えられています。 1. 塩を摂り過ぎると高血圧を引き起こし肥満になる仕組み…
睡眠眠りのリズムに正しく乗れば痩せられる
私たちの眠りには深い眠りと浅い眠りを何度か繰り返すリズムがあります。 このリズムにしっかりと正しく乗れるか乗れないかで眠りの質が変わり中年太り防止や解消にもつながります。 1. ノンレム睡眠とレム睡眠 1-…
食事腸内環境を整えて痩せる
腸内環境と肥満には大きな関係があります。 今回はそのお話です。 1. 腸内環境を整えるってどういうこと？ 腸内フローラという言葉、どこかで耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 腸内フローラとは腸内細菌が群れて…
睡眠枕と布団で痩せるとは
良い睡眠が成長ホルモンの分泌を促して中年太りをはじめとする細胞の老化防止に大切なことを以前の記事でご紹介致しました。 今回は良い睡眠を得るための方法のうちのひとつ「枕」と「布団」についてのお話です。 1.枕を選ぶときの考…
食事肥満と歯周病の負のスパイラルを断ち切れ
『肥満と歯周病は相互に悪影響を与えあっている』といっても、多くの人は肥満と歯周病ということ自体結びつきにくいのではないでしょうか。 今回は、そのことに関するお話です。 1. 歯周病とは 歯周病とは歯と歯肉の境目に多くの細…