お酢にはダイエットをはじめ実に様々な働きがあります。 もしあなたが日ごろの食生活であまりお酢を摂っていないなら是非お酢を摂りいれてみてはいかがでしょうか。 1. 古代から伝わる薬 お酢は現在のイラク南部あたりで紀元前5,…

腸内環境と肥満には大きな関係があります。 今回はそのお話です。 1. 腸内環境を整えるってどういうこと？ 腸内フローラという言葉、どこかで耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 腸内フローラとは腸内細菌が群れて…

以前の記事『食事制限ダイエットの落とし穴とは』では 短期間で痩せようと何日間も僅かな食事だけで過ごすような「極端な食事制限に頼ったダイエット」は、たとえ一時的に痩せることができたとしても体脂肪を落とすのみならず筋肉量も落…