体組成計でダイエットのモチベーションを維持する!!
日々食事管理やウォーキング、筋トレで老化を防止して再び以前の中年太りに戻ってしまわないよう励んでいる50代はじめのヒデです。 とは言っても、やっぱり時折インスタントラーメンや甘いお菓子を食べたり、運動するのがおっくうにな…
老化防止老化防止運動
老化防止
食事塩分の摂り過ぎが肥満を招く
塩分の摂り過ぎが高血圧を引き起こし脳卒中・心筋梗塞・腎臓病などにつながることは認識している人も多いと思います。 しかし、それは肥満にもつながると考えられています。 1. 塩を摂り過ぎると高血圧を引き起こし肥満になる仕組み…
運動姿勢を正して脂肪を燃やせ!!
一日のうち多くの人にとってデスクワークに費やす時間は多いと思います。 それだけ費やす時間の多いデスクワークですから、イスに座った時の姿勢が良いか悪いかによって、何か月後、何年後と積み重なると大きな違いとなってあらわれてき…
食事食事制限ダイエットの落とし穴とは
短期間で痩せようと極端な食事制限によるダイエットを する人がいますが、それは正しいダイエットとは言えません。 その問題点とは？ 1. 極端な食事制限ダイエットをすると 短期間で痩せようと何日間も僅かな食事だけで過ごすよう…
運動食後の高血糖による糖化はコレで食い止めろ！！
1. 糖化と老化について 食事による体内の糖化。 体の中で糖化による「コゲ」が起って細胞が老化していく・・・そして老化した体内では余分な脂肪が溜まり太りやすくなり中年太りへと繋がっていく・・・ 中年太りの防止・解消を考え…