食事 肥満と歯周病の負のスパイラルを断ち切れ 2018年08月02日 『肥満と歯周病は相互に悪影響を与えあっている』といっても、多くの人は肥満と歯周病ということ自体結びつきにくいのではな [続きを読む]
食事 血糖値 – 高血糖で血液ドロドロ、血管ボロボロ 2018年06月30日 目次1. 高血糖とは2. インスリンが働く仕組み3. そしてインスリンの働きが悪くなる4. 中年太りは要注意 1. 高血糖とは 糖 [続きを読む]
食事 玄米を発芽させて生命力を実感してみた!! 2018年07月20日 玄米が生きていることを実際に発芽させる事で確認してみたいと思います。 目次1. 玄米に秘められたパワー2. 「江戸わ [続きを読む]
食事 サラダ油は危険性だらけ!! 肥満の落とし穴 2018年09月02日 私たち日本人の食生活にはオメガ6脂肪酸を多く含む油が溢れかえり過剰摂取となっています。 その代表が安価な「サラダ油」です。 &nb [続きを読む]
食事 お酢のダイエット作用が多彩すぎてびっくり!! 2018年09月16日 お酢にはダイエットをはじめ実に様々な働きがあります。 もしあなたが日ごろの食生活であまりお酢を摂っていないなら是非お酢を摂りいれて [続きを読む]
運動 食後の高血糖による糖化はコレで食い止めろ！！ 2018年07月07日 目次1. 糖化と老化について2. 血糖値がもっとも上がる時間帯とその対策とは？3. 有酸素運動と筋力トレーニング3-1 有酸素運動 [続きを読む]
運動 姿勢を正して脂肪を燃やせ!! 2018年07月17日 一日のうち多くの人にとってデスクワークに費やす時間は多いと思います。 それだけ費やす時間の多いデスクワークですから、イスに座った時 [続きを読む]
睡眠 眠りのリズムに正しく乗れば痩せられる 2018年08月08日 私たちの眠りには深い眠りと浅い眠りを何度か繰り返すリズムがあります。 このリズムにしっかりと正しく乗れるか乗れないかで眠りの質が変 [続きを読む]
老化防止 中年太りを招く過剰な活性酸素ー6つの原因とは 2018年06月26日 活性酸素とは酸素を用いてエネルギーが作り出される際に発生するものですが、体内の有害物質や細菌・ウイルスなどを撃退し体内の酵素の働き [続きを読む]
老化防止 体組成計でダイエットのモチベーションを維持する!! 2018年09月18日 日々食事管理やウォーキング、筋トレで老化を防止して再び以前の中年太りに戻ってしまわないよう励んでいます。。 とは言っ [続きを読む]
老化防止 ストレスを解消してくれる「涙」とは？ 2018年08月28日 涙を流すことはストレスを解消する方法のひとつとして有効な手段です。 本ページでは、まずストレスと自律神経の関係について述べ、続いて [続きを読む]
